Langlebigkeit wird nicht allein durch die Gene bestimmt. Tatsächlich ist einer der wichtigsten Faktoren für die Anzahl der Lebensjahre und die Lebensqualität, welche Krankheiten man vermeiden konnte. Wenn jemand 60, 70 oder sogar 80 Jahre alt wird, ohne an bestimmten chronischen Krankheiten zu leiden, sendet sein Körper ein klares Signal: Seine inneren Systeme funktionieren weiterhin im Gleichgewicht, sind kräftig und besitzen die Fähigkeit zur Selbstheilung.

Dies sind die fünf Hauptkrankheiten, die die Lebenserwartung nach dem 60. Lebensjahr am stärksten verkürzen. Wenn Sie nicht an einer dieser Krankheiten leiden, stehen Ihre Chancen auf ein langes und aktives Leben bestens.

1. Herzkrankheit

Das Herz ist der Motor des gesamten Körpers. Wenn es versagt, beginnen die übrigen Organe zu verfallen. Die meisten Herzkrankheiten entstehen nicht über Nacht: Sie entwickeln sich über Jahrzehnte durch Bluthochdruck, Arterienverkalkung und Durchblutungsstörungen

Wenn Sie das 60. Lebensjahr oder älter erreicht haben, ohne einen Herzinfarkt, schwere Herzrhythmusstörungen oder koronare Herzprobleme zu erleiden, bedeutet dies, dass Ihre Arterien noch flexibel sind, Ihr Blut gut zirkuliert und Ihr Herz nicht überlastet ist.

Ein gesundes Herz schützt auch Gedächtnis, Energie und Stimmung. Funktioniert das Herz gut, altert der gesamte Körper langsamer.

2. Diabetes

Diabetes erhöht nicht nur den Blutzucker. Er schädigt auch Blutgefäße, Nerven, Nieren, Augen und das Gehirn. Er beschleunigt das Altern von innen heraus

Wenn Sie dieses Alter ohne Diabetes erreicht haben, ist Ihr Stoffwechsel noch immer effizient. Ihr Körper kann weiterhin den Energiehaushalt regulieren, Gewebe reparieren und Entzündungen unter Kontrolle halten.

Das bedeutet eine bessere Durchblutung, weniger neurologische Beeinträchtigungen, weniger Nierenschäden und eine größere geistige Klarheit im Alter.

3. Schlaganfälle und Kreislaufprobleme

Ein Schlaganfall tritt auf, wenn die Blutversorgung des Gehirns unterbrochen wird oder ein Blutgefäß platzt. Er führt oft nicht zum Tod, kann aber schwerwiegende Folgen haben: Verlust der Sprache, der Beweglichkeit, des Gedächtnisses oder der Selbstständigkeit.

Wenn Sie ein hohes Alter erreicht haben, ohne einen Schlaganfall oder größere Durchblutungsstörungen erlitten zu haben, bedeutet das, dass Ihr Gefäßsystem noch immer stark ist. Ihre Arterien können sich erweitern, zusammenziehen und Sauerstoff in jeden Teil Ihres Körpers transportieren.

Eine gute Durchblutung ist einer der wichtigsten Schlüssel zu einem aktiven Alter mit klarem Geist und einem funktionsfähigen Körper.

4. Krebs

Krebs entsteht, wenn Zellen die Kontrolle über ihr Wachstum verlieren. Jeden Tag entstehen im Körper abnormale Zellen, die normalerweise vom Immunsystem zerstört werden, bevor sie Schaden anrichten können

Wenn Sie ein hohes Alter erreicht haben, ohne an Krebs zu erkranken, bedeutet das, dass Ihr zelluläres Abwehrsystem noch gut funktioniert. Ihr Körper kann innere Bedrohungen weiterhin erkennen und beseitigen.

Dies geht oft mit weniger Entzündungen, weniger chronischem Stress und besseren Lebensgewohnheiten einher.

5. Chronische Lungenerkrankung

Die Lunge ist die Tür für Sauerstoff. Wenn sie versagt, werden auch Herz, Gehirn und Immunsystem geschwächt.

Wenn Sie tief durchatmen können, ohne außer Atem zu geraten, und keinen chronischen Husten oder häufige Atemwegsinfektionen haben, sind Ihre Lungen von innen noch jung.

Gesunde Lungen bedeuten mehr Energie, besseren Schlaf, größere körperliche Ausdauer und schnellere Genesung von Krankheiten.

Was das alles bedeutet

Wenn Sie das 60., 70. oder 80. Lebensjahr erreicht haben, ohne an diesen fünf Krankheiten zu leiden, hat Ihr Körper bereits etwas Außergewöhnliches bewiesen:
Er besitzt die tatsächliche Fähigkeit, 100 Jahre oder älter zu werden.

Ihre Organe kommunizieren weiterhin einwandfrei miteinander. Ihr Kreislauf funktioniert. Ihr Immunsystem reagiert. Ihr Körper ist nach wie vor in der Lage, sich selbst zu regenerieren.

Das ist kein Glück. Es ist das Ergebnis tausender täglicher Entscheidungen: was man isst, wie man sich bewegt, wie man mit Stress umgeht und wie man sich um seine mentale Gesundheit kümmert.

Tipps und Empfehlungen

Halten Sie sich täglich in Bewegung, auch wenn es nur Gehen oder Dehnen ist

Ernähre dich einfach: mehr Gemüse, Obst, natürliche Proteine ​​und weniger hochverarbeitete Lebensmittel.

Lassen Sie Ihren Blutdruck, Blutzucker und Cholesterinspiegel mindestens einmal im Jahr überprüfen.

Sorgen Sie für ausreichend Schlaf und reduzieren Sie emotionalen Stress.

Pflegen Sie soziale Kontakte, Lachen und ein Gefühl der Zielstrebigkeit.

Um Ihre Lunge zu pflegen, atmen Sie mehrmals täglich tief durch.

Vermeiden Sie Tabak, übermäßigen Alkoholkonsum und den Kontakt mit aggressiven Chemikalien.

Wer ohne diese fünf Krankheiten das 60. Lebensjahr oder älter erreicht, ist ein deutliches Zeichen dafür, dass sein Körper noch stark, im Gleichgewicht und voller Potenzial ist. Langlebigkeit bedeutet nicht nur, länger zu leben, sondern auch besser. Wer weiterhin gut auf seine Gesundheit achtet, für den sind 100 Jahre keine Ausnahme, sondern eine natürliche Folge.