Was wäre, wenn ein einfaches Getränk Gelenkschmerzen lindern, die Energie steigern und den Blutzuckerspiegel regulieren könnte? Dieses natürliche Heilmittel, für das Sie höchstwahrscheinlich bereits Zutaten in Ihrer Küche haben, erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Und das ist kein Wunder.

Warum ist dieses Getränk interessant?

Jeder seiner Bestandteile ist für seine Vorteile bekannt, und in Kombination ergeben sie eine synergistische und harmonische Mischung. Hier sind einige Details zu ihren Eigenschaften.

Die Vorteile der fünf Hauptelemente

Roher Honig

Honig ist ein natürliches Antioxidans, das Entzündungen reduziert, die Verdauung fördert und milde Energie liefert, ohne einen plötzlichen Blutzuckeranstieg auszulösen.

Zimt

Es reguliert den Blutzuckerspiegel, fördert die Herz-Kreislauf-Gesundheit und enthält zahlreiche entzündungshemmende Substanzen.

Kurkuma

Kurkuma ist bekannt für seinen Wirkstoff Curcumin, der Gelenkschmerzen lindert, Zellen vor Alterung schützt und eine angemessene Gehirnfunktion unterstützt.

Apfelessig.

Dieser Essig fördert die Verdauung, reguliert den Blutzuckerspiegel, unterstützt die Kalziumaufnahme und stärkt das Immunsystem aufgrund seiner fermentierten Eigenschaften, die von Natur aus reich an Probiotika sind.

Chiasamen

Reich an Omega-3-Fettsäuren, Kalzium und Ballaststoffen, sind sie gut für die Knochen- und Herzgesundheit und tragen zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels bei.

Wie bereitet man diese selbstgemachte Gesundheitsmischung zu?

Zutaten :

• 1 EL roher Honig
• ½ TL gemahlener Zimt
• ½ TL Kurkumapulver
• 1 EL Apfelessig
• 1 EL Chiasamen
• Etwa 200 ml lauwarmes Wasser oder lauwarmes pflanzliches Getränk (Mandel-, Hafer- usw.).

Vorbereitungsschritte:

Die Chiasamen einweichen.

Die Samen in einer kleinen Schüssel mit etwa 100 ml warmem Wasser vermengen. 10 bis 15 Minuten quellen lassen, bis sie eine gelartige Konsistenz haben.

Das Granulat vermischen.

Zimt und Kurkuma in einer Tasse vermischen.

Die Flüssigkeiten hinzufügen.

Gießen Sie den Apfelessig und anschließend den Honig hinzu. Verrühren Sie alles gründlich, bis sich der Honig vollständig aufgelöst hat.

Chiasamen unterrühren

Das Chia-Gel zur Mischung geben und gut verrühren.

Sofort genießen

Den Geschmack können Sie mit einem Spritzer Zitronensaft oder einer Prise schwarzem Pfeffer anpassen (Pfeffer fördert die Aufnahme von Curcumin).

Wann und wie sollte dieses Getränk konsumiert werden?

• Für einen allgemeinen Energieschub einmal täglich morgens auf nüchternen Magen einnehmen.
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• Bei Gelenkschmerzen: zweimal täglich (morgens und abends).
• Um den Blutzucker zu regulieren, trinken Sie etwa 15 bis 20 Minuten vor den Mahlzeiten.

Warum sollten Sie dieses Getränk in Ihre tägliche Routine aufnehmen?

Weil es einfach, natürlich und leicht erhältlich ist, bietet dieses Getränk gleich mehrere Vorteile auf einmal: Unterstützung der Verdauung, Entspannung der Gelenke, Verbesserung des Stoffwechselgleichgewichts… Eine sanftere Alternative zu handelsüblichen Nahrungsergänzungsmitteln.