Es gibt unzählige Gründe, warum jemand abnehmen möchte. Sei es aus gesundheitlichen Gründen, um sich in seiner Haut wohler zu fühlen, in bestimmte Kleidung zu passen oder aufgrund des gesellschaftlichen Stigmas, das Übergewicht oft umgibt. Doch für Josie Desgrand, ein 16-jähriges Mädchen aus Australien, war es Instagram, das eine lebensverändernde Veränderung auslöste. Mit gerade einmal 16 Jahren wog Josie etwa 127 kg. Wie viele Teenager verbrachte sie viel Zeit auf Instagram und scrollte durch Fotos von schlanken, durchtrainierten Models, die mühelos schön und glücklich wirkten.

Durch die ständigen Vergleiche fühlte sich Josie in Bezug auf ihren Körper noch schlechter. Sie hatte zuvor verschiedene Diäten ausprobiert, aber jeder fehlgeschlagene Versuch entmutigte sie nur noch mehr und sie geriet in einen Teufelskreis aus emotionalem Essen und Junkfood. Sie beschrieb diese Zeit in ihrem Leben als eine Abwärtsspirale – jede Enttäuschung führte zu noch ungesünderen Gewohnheiten und tieferem Selbstmitleid. Doch eines Tages änderte sich etwas. Sie hatte einen Heureka-Moment, der alles veränderte. „Ich ging in mein Zimmer und zog mich bis auf die Unterwäsche aus“, erinnerte sich Josie in einem Interview mit Bored Panda . „Dann schloss ich einen Deal mit mir selbst. ‚Nicht länger dick, Josie.‘“ Josie war entschlossen, Verantwortung für sich selbst zu übernehmen, machte Ganzkörperfotos aus verschiedenen Winkeln und schrieb alle ihre Maße auf. Sie wollte sich nicht über Nacht verändern, sondern jede noch so kleine Verbesserung auf dem Weg dorthin dokumentieren.

Anstatt sich in eine drastische oder extreme Routine zu stürzen, setzte sich Josie kleine, realistische Ziele . Sie stellte auf eine kohlenhydratarme, zuckerfreie Diät um , trank mehr Wasser und begann, ihre Mahlzeiten und körperlichen Veränderungen konsequent zu protokollieren. Ihr Ansatz war mehr auf Nachhaltigkeit als auf Schnelligkeit ausgerichtet. Einer der Menschen, die sie auf ihrem Weg am meisten unterstützten, war ihr Vater. Als er Josies Entschlossenheit sah, schloss er sich ihr an und begann seinen eigenen Abnehmplan. Gemeinsam ermutigten und motivierten sie sich gegenseitig bei jedem Schritt auf dem Weg. Allein durch die Diät schaffte es Josie, über 

Ihr Selbstvertrauen wuchs und die Ergebnisse zeigten sich, sodass Josie beschloss, ihre Verwandlung auf die nächste Stufe zu heben und einem Fitnessstudio beizutreten . Regelmäßiges Training gab ihr den Kraft- und Energieschub, den sie brauchte, um weiter voranzukommen. „Das Training im Fitnessstudio hat mir den zusätzlichen Anstoß gegeben, mein Zielgewicht zu erreichen“, sagte Josie. Interessanterweise wurde ausgerechnet die Plattform, die ihr einst ein schlechtes Gefühl wegen ihres Körpers gegeben hatte – Instagram – zu einer ihrer größten Motivations- und Unterstützungsquellen . Sie begann, ihre Reise online unter dem Namen @nolongerfatjosie zu dokumentieren und teilte Essensideen, Trainingsupdates, Fortschrittsfotos und persönliche Gedanken.

Als Josie offen über ihre Reise sprach, gewann sie Follower aus aller Welt. Menschen meldeten sich mit Ermutigung, Fragen und ihren eigenen Geschichten. Josie nahm sich vor, auf jede Nachricht zu antworten und nutzte jeden Abend ihre Zeit, um anderen zu helfen, die Probleme hatten, genau wie sie es zuvor getan hatte. „Wenn jemand aufgeben wollte, schrieb ich zurück: ‚Mach weiter.‘ Ich wollte, dass sie wissen, dass sie nicht allein sind“, sagte sie. Mit der Zeit erreichte Josie ihr ultimatives Ziel: 62 kg – mehr als die Hälfte ihres Ausgangsgewichts. Doch wichtiger als die Zahl auf der Waage war ihr inneres Gefühl.

Was als Diät begann, entwickelte sich zu einer echten Lebensstiländerung . Josie hatte nicht nur ihren Körper verändert, sondern auch Selbstvertrauen, Selbstdisziplin und eine Leidenschaft dafür gewonnen, anderen zu helfen. Ihre Geschichte hat Tausende auf der ganzen Welt inspiriert und uns daran erinnert, dass echte Veränderung mit einer einzigen Entscheidung beginnt – einem Bekenntnis zu sich selbst. Auch heute noch setzt sich Josie für einen gesunden Lebensstil, Selbstliebe und ein positives Körpergefühl ein. Sie ist der lebende Beweis dafür, dass man seine Ziele erreichen kann, egal wie weit entfernt sie erscheinen – mit Geduld, Ausdauer und Unterstützung. Wenn Sie also auf Ihrer eigenen Reise sind – sei es zur Gewichtsabnahme, für mehr Selbstvertrauen oder einfach nur, um sich geistig oder körperlich besser zu fühlen –, lassen Sie sich von Josies Geschichte daran erinnern: Es ist nie zu spät, anzufangen, und Sie sind stärker, als Sie denken.