Wir alle kleben an unseren Smartphones – sie sind unser Wecker, unsere Verbindung zur Welt und sogar unsere Lesepartner vor dem Schlafengehen. Doch wenn es Zeit zum Schlafen ist, empfehlen Experten, WLAN und Bluetooth auszuschalten. Das fördert gesündere Schlafgewohnheiten und beugt vor allem potenziellen Cybersicherheitsrisiken vor.
Sind WLAN und Bluetooth Ihres Telefons auch im Schlaf aktiv? Wenn ja, entgehen Ihnen möglicherweise überraschende gesundheitliche Vorteile, wenn Sie diese deaktivieren. Außerdem sucht Ihr Gerät bei deaktiviertem WLAN und Bluetooth nicht ständig nach Verbindungen, was Ihre Daten gefährdet.
Lassen Sie uns untersuchen, warum das Ausschalten dieser Funktionen in der Nacht eine kleine Angewohnheit mit großem Nutzen ist.
Sparen Sie Akkulaufzeit
Ihr Smartphone ist ein kleiner Energiefresser, selbst wenn es nur auf dem Nachttisch liegt. Sowohl WLAN als auch Bluetooth suchen ständig nach Verbindungen – sei es zu einem Netzwerk, Lautsprecher oder einer Smartwatch. Diese Hintergrundaktivität entlädt still und leise Ihren Akku.
Wenn Sie diese Funktionen über Nacht deaktivieren, konzentriert sich Ihr Telefon auf die Inaktivität und spart so wertvolle Akkuleistung. Wenn Sie aufwachen, haben Sie mehr Energie für den Tag, ohne morgens aufladen zu müssen.
Verbessern Sie die Schlafqualität
Wussten Sie, dass ständige Benachrichtigungen, Updates und Geräusche Ihren Schönheitsschlaf stören können ? Auch wenn Sie sich dessen nicht bewusst sind, kann Ihr Gehirn die Störungen dennoch registrieren.
Durch das Deaktivieren von WLAN und Bluetooth verringern Sie die Wahrscheinlichkeit nächtlicher Unterbrechungen durch Benachrichtigungen oder Synchronisierungsversuche. Weniger Ablenkungen bedeuten tieferen Schlaf und helfen Ihnen, erfrischt und bereit für den Tag aufzuwachen.
Reduzieren Sie die potenzielle EMF-Exposition
Kommen wir nun zum zentralen Thema: elektromagnetische Signale. Obwohl die Forschung noch andauert, deuten einige Studien darauf hin, dass eine längere Exposition gegenüber elektromagnetischen Feldern (EMF) die Schlafqualität und die allgemeine Gesundheit beeinträchtigen könnte .
Laut Tech Wellness können „elektromagnetische Felder (EMF) die elektrische Kommunikation in Ihrem Körper beeinträchtigen, beispielsweise Ihre Gehirnströme oder die Fähigkeit Ihrer Neuronen, zu feuern und zu kommunizieren. Sie können auch die interzelluläre Kommunikation überall in Ihrem Körper behindern.“
Unterdessen berichtet die FDA , dass „wissenschaftliche Erkenntnisse keinen Zusammenhang zwischen der Belastung durch Hochfrequenzenergie durch Mobiltelefone und gesundheitlichen Problemen bei oder unterhalb der Grenzwerte für die Hochfrequenzbelastung aufweisen …“
Dennoch ist das Ausschalten von WLAN und Bluetooth eine einfache Möglichkeit, Ihre nächtliche Belastung zu begrenzen. Es geht nicht nur darum, vorsichtig zu sein – es geht darum, eine ruhigere Umgebung zu schaffen, die Ihnen Ihren Schönheitsschlaf sichert.
Verbessern Sie Sicherheit und Datenschutz
Wenn Sie WLAN und Bluetooth eingeschaltet lassen, ist Ihr Telefon anfälliger für unerwünschte Verbindungen. Hacker oder Schadsoftware können offene Netzwerke oder Geräte ausnutzen, um nach Verbindungen zu suchen, selbst wenn Sie schlafen.
Das Ausschalten dieser Funktionen am Abend ist wie das Abschließen Ihrer digitalen Türen. Es ist eine zusätzliche Schutzebene, die sicherstellt, dass Ihre Daten sicher bleiben, während Sie von tropischen Ferien träumen oder endlich eine Netflix-Serie zu Ende schauen.
Digitale Entgiftung
Wir alle hängen ein bisschen zu sehr an unseren Geräten. Das Ausschalten von WLAN und Bluetooth am Abend dient als mentales Signal, abzuschalten. Es fördert gesündere Gewohnheiten, wie zum Beispiel das Handy beiseite zu legen und sich aufs Entspannen zu konzentrieren, ohne endlos zu scrollen.
Bonus-Tipp : Kombinieren Sie diese Gewohnheit mit dem „Nicht stören“-Modus für die ultimative digitale Entgiftung!
Das Ausschalten von WLAN und Bluetooth Ihres Smartphones nachts mag wie ein kleiner Schritt erscheinen, bietet aber große Vorteile. Von der Schonung der Akkulaufzeit und der Verbesserung Ihrer Schlafqualität bis hin zur Erhöhung der Sicherheit und der Reduzierung der EMF-Belastung ist es ein Kinderspiel.
Bereit, es heute Abend auszuprobieren? Probieren Sie es aus und sehen Sie, wie Sie sich fühlen. Ihr Telefon und Ihr Körper werden es Ihnen danken!
